Programme Mardi 26 septembre

Publié le par Raid des Genets

Mardi soir 18h30 Test VMA au stade. Pas de crainte pour ces trois lettre nous allons tester votre vitesse maximal sur 6 mn.

Un programme sera aussi proposé a ceux et celles qui ne veulent pas tester leur vitesse.

 

 

Définition de la VMA. La Vitesse Maximale Aérobie correspond à la plus grande vitesse que vous êtes capable de maintenir plusieurs minutes (de 4 à 8 minutes selon votre niveau de performance), alors que votre fréquence cardiaque plafonne à son maximum

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