Séance du 23 juin

Publié le par Joubert Emmanuel

Séance de Mardi 23 juin encadré par Emmanuel

Comme mardi dernier séances spécifique :

Echauffement 10 mn (2 fois le tour du plan d’eau)

Exercice d’Abdo en duo (3*30sec).

Exercice réactivité en duo (3*30 sec)

Ensuite circuit 25mn ou 5 tours

A chaque tour de 500m burpees*10 + squat *10+ pompes *10 (possibilité d’utiliser le banc pour les filles).

2 tours retour tranquille et étirements

A DEMAIN (pensez a ramener une bouteille d'eau)

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